トレーニング

トレーニング · 2020/05/19
年齢を積み重ねると内蔵の位置が下がってくる感じがします。 食事が偏ったりすると、内臓脂肪が増えるのもあります。 私のイメージだと内臓が下がると言うと、胃下垂みたいに胃から下がさがるイメージです。 ですが、最近では肺から落ちていくのでは?と思うようになりました。 鏡を見ながら、体の姿勢を見るとわかりやすいです。...
トレーニング · 2020/05/13
だいぶ体を鍛えることを忘れている私です。 鍛えるってなんだっけ。。。あーうー、とボケたわけではありませんw いきなり始めて効果がでるよしもない脂肪減少。 減り始めるとモチベーションが維持できますが、現在は難しい~ いつも運動するとき思うのが発想。発想という勘違いから始めても良いのです。 今回はインナーマッスル。...
トレーニング · 2020/05/11
年齢を重ねると腹が出る。。。例に漏れずに私も(笑) 仕事をそこそこ頂けるようになると「体重がやばいな」と思ったとき、時間の調整が難しく感じています。 定期的に休みを入れられたり、早朝・夕方の時間を使えるとランニングをしたおせば体重の調整はできます。 いまでも筋肉の衰えは感じないし、たまに30分くらい走っても行けそうな感じではいます。...
トレーニング · 2020/05/03
新型コロナで自粛生活が長くなると行動範囲が狭くなり、関節を大きく動かすことが少なくなりますよね? 関節に余裕が無くなると、運動能力が下がり、思わぬ所でケガをしたりします。 自粛といっても、家の中なら何をしても良いわけで、じっとしている必要はありません。...
トレーニング · 2020/04/19
まず車の免許というのは、とても敷居が低いというのは自覚した方が良いと思います(お金はかかりますが費用対効果は低い) そして車というのはとてもキケンな乗り物だという知識が必要です。 車というのは運転手の操作しだいで、どこでも行けてしまいます。 この資格と乗り物のアンバランスが問題になってます。 その差をいかにして埋められるか。...
トレーニング · 2020/04/18
運転をしたいという気持ちはどなたでもあると思います。 実際免許はとっているので堂々と運転できるのですが、評価はされたくないという人はいると思います(自分で書いてて、この内容にワクワクしてきました(笑)) 運転の評価をされたとしたら自信をなくし、運転がイヤになっちゃうのが怖いのかもしれません。...
トレーニング · 2020/04/07
普段なかなかトレーニング時間が取れないので、太りっぱなしですよいう言い訳のブログです。 最近は新型コロナで、病院など通院される方が激減しているようです。 私は基本的にフリーで動いているので、そういう情報を聞きます。 24時間対応していたので、時間ができ始じめると走る意欲もわいてきます。...
トレーニング · 2020/03/15
痩せた方が良いけど重要性のランクは一番下(^o^) 私は50歳過ぎていますが、だんだん油のノリが良くなっています。 まさかですが0.1トンも間近にせまっています。 仕事に支障があるわけでは無いですが、痩せると服が入りやすいし、動きが軽くなる気がしますね。...
トレーニング · 2020/03/12
高齢者ドライバーの免許の返納は過去最多みたいですね。 しかし現状は、車の中を見ると「運転大丈夫かな?」という方はまだまだ走っています。 そのまま何も起こらずに人生終われればハッピーエンドですね。 しかし人をはねたりしたらある意味終わりです。 私は50歳前後だから高齢者の気持ちはわからないと言われるかもしれません。...
トレーニング · 2020/02/27
脂肪は気になりますね(^^;) 摂取カロリーが消費カロリーを上回れば脂肪はたまります。 わかっちゃいるけどやめられない♪ 何で摂取しちゃうかというと、摂取することによってストレスが解消されます。 この時点では栄養がうんたらの世界ではありません。...

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